Après une longue journée de travail, lorsque vous rentrez chez vous, vous avez l’impression de ne pas avoir de temps pour faire quoi que ce soit et vous êtes tenter de vous coucher tout de suite. Toutefois, avec un peu d'organisation, il est possible de rendre la soirée plus productive, sans compromettre le sommeil et la santé, qui sont également importants. En effet, certaines études montrent qu'avoir une routine est quelque chose qui aide à maintenir l'énergie du cerveau et améliorer la productivité de la journée comme la nuit. Cela accroît la tranquillité d'esprit, et est meilleur même lorsque de grandes décisions doivent être prises. Ainsi, si le désir est d'avoir un meilleur rythme tout en diminuant le stress pendant la semaine de travail, il est conseillé de créer (ou d'améliorer) votre routine. Voici quelques conseils pour y parvenir :
1. Acheter le dîner en rentrant du travail
En achetant votre dîner après une longue journée de travail au bureau, vous n’aurez pas de temps perdu. En effet, vous économiserez quelques minutes si vous ne perdez pas de temps à regarder le réfrigérateur, à vérifier les ingrédients, à réfléchir à ce qu'il faut faire et à préparer le repas. Achetez vos repas en fin de journée ou commandez via des applications mobiles. La livraison se fera dans quelques minutes ou dans pas plus d’une heure. D’ailleurs, sachez qu’il existe même des options de repas très sains. Vous gagnez ainsi du temps pour faire d’autres plus importantes.
2. Oubliez les réseaux sociaux durant la soirée
En rentrant du travail, vous avez peut-être l’habitude d’ouvrir le téléphone pour regarder rapidement Instagram ou d’autres réseaux sociaux et, entre une photo bronzée et une autre, vous remarquez que le temps s'est écoulé et qu'il est temps de se coucher. Permettez-vous donc de passer au moins une nuit loin de la technologie. Cela vous permettra aussi d’avoir plus d’énergie pour plus de productivité au bureau le lendemain. Il est aussi envisageable de gagner ce temps pour lire un livre, faire un nettoyage, écouter de la musique ou toute autre activité.
3. Prévoyez votre matinée...
En quelques minutes seulement, vous pouvez vous préparer à être plus productif pour le lendemain. Séparez les vêtements que vous porterez dans la journée ainsi que les accessoires utiles. Laissez déjà de côté les articles pour le petit déjeuner hors du placard. Pour gagner encore du temps, faites une liste de choses à faire. Cela vous permettra de passer une soirée plus reposante, bénéfique pour la santé, et de gagner du temps au réveil.
4. ...Et la nuit
Ces mêmes étapes peuvent être appliquées pour préparer votre soirée. Le matin, avant de quitter la maison pour vous rendre au travail, laissez quelques affaires prêtes pour votre retour. Allumez la machine à laver, laissez le livre que vous êtes en train de lire sur une table visible, notez ce que vous devez faire... Cela vous aidera à passer un moment réconfortant.
5. Préparer les repas le week-end
Prenez quelques heures le dimanche et préparez les repas de la semaine. Laissez-les séparés par jour ou par ingrédients et congelez-les. Cela fera toute la différence et vous aidera à obtenir quelques heures de repos après une dure journée au bureau.
Tous ces conseils sont faciles à mettre en pratique et transformeront votre vie quotidienne, en laissant votre vie organisée et, par conséquent, en faisant en sorte que vos nuits aient plus de temps libre et soient plus productives et relaxantes.